Идеи:

Мъфини с ябълка и канела

Мъфини с ябълка и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Формата за мъфини се подготвя с хартиени капсули.

В голяма купа се смесват брашното, захарта, бакпулверът, солта и канелата за тестото. В друга купа яйцата се разбиват, след което се добавят разтопеното и охладено масло, прясното мляко и ваниловият екстракт. Сместа се разбърква до еднородност.

Течната смес се добавя към сухите продукти и се разбърква кратко, докато съставките се смесят. Ябълката се обелва, почиства се от семките, нарязва се на ситно и се прибавя към тестото.

Тестото се разпределя равномерно във формата. Кафявата захар и канелата за поръсване се смесват и се разпределят върху мъфините.

Мъфините се пекат 20–25 минути, докато станат златисти и при проверка с клечка тя излезе суха. Оставят се да се охладят за кратко във формата, след което се прехвърлят върху решетка.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

90 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини10г 39%
Наситени6г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.49г
Омега 30.04г
Въглехидрати 32г55%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари15г
Холестерол57мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А92мкг10%
B1 (Тиамин)0.028мг2%
B2 (Рибофлавин)0.078мг6%
B3 (Ниацианамид)0.22мг1%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.03мг2%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C1мг1%
D0.52мкг1%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)1.34мкг1%
Витамин Холин20.15мг4%
Калций41мг4%
Фосфор57мг8%
Желязо0.53мг4%
Натрий492мг33%
Магнезий9мг2%
Цинк0.33мг3%
Мед0.045мг5%
Манган0.224мг10%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.