Идеи:

Гриловани агнешки котлети с мента

Гриловани агнешки котлети с мента - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ментата се измива и се нарязва на ситно. Чесънът се обелва и се нарязва. Лимонът се изстисква. Ментата, чесънът, зехтинът, лимоновият сок, риганът, солта и черният пипер се смесват до получаването на марината.

Агнешките котлети се поставят в плитък съд или плик с цип и се заливат с маринатата. Оставят се да се мариноват в хладилник поне 45 минути.

Грилът се загрява до около 200 °C. Котлетите се изваждат от маринатата, отцеждат се и се гриловат по 4–5 минути от всяка страна.

Готовите котлети се свалят от грила и се оставят да починат около 5 минути.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

283 г
Калории 1066 кал53%
Калории от мазнини900 кал167%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г14%
Мазнини100г 85%
Наситени40г
Мононенаситени 46г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,950.16г
Омега 30г
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол190мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)0.39мг30%
B3 (Ниацианамид)10.88мг68%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.176мг14%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)3.61мкг150%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.26мг15%
K (Менадион)10.17мкг8%
Витамин Холин1.36мг0%
Калций46мг5%
Фосфор268мг38%
Желязо3.19мг27%
Натрий99мг7%
Магнезий37мг9%
Цинк6.31мг57%
Мед0.217мг24%
Манган0.114мг5%
Селен42.4мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1066 калoрии?

Тичане

1:25ч

Колело

2:03ч

Ски

2:20ч

Танци

2:44ч

Плуване

2:44ч

Фитнес

2:58ч

Велоергометър

3:16ч

Каланетика

3:38ч

Пазаруване

4:41ч

Ходене

4:41ч

Сек*

12:36ч

Отдих

18:13ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.