Идеи:

Гриловани агнешки котлети с печени картофи и кремообразен сос

Гриловани агнешки котлети с печени картофи и кремообразен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Чесънът и розмаринът се нарязват на ситно. Агнешките котлети се натриват с част от зехтина, чесъна, част от розмарина, сол и черен пипер. Оставят се да се мариноват поне 15 минути.

Картофите се обелват и се нарязват на кубчета. Смесват се с останалия зехтин и розмарин, сол и черен пипер. Разпределят се в тава и се пекат в предварително загрята на 220°C фурна около 25–30 минути до златист цвят, като по средата на печенето се разбъркват.

Агнешките котлети се изпичат на скара или в тиган на средно силен огън по около 3–4 минути от всяка страна. След изпичането се оставят да починат няколко минути.

Киселата сметана се разбърква с дижонската горчица, лимоновия сок, сол и черен пипер до получаването на хомогенен сос. Сосът се поднася с агнешките котлети и печените картофи.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

330 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г8%
Мазнини15г 37%
Наситени5г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,99.61г
Омега 30.05г
Въглехидрати 52г57%
Фибри6.6г
Нишесте43г
Захари1г
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А49мкг5%
B1 (Тиамин)0.192мг16%
B2 (Рибофлавин)0.126мг10%
B3 (Ниацианамид)2.82мг18%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.815мг63%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C41мг46%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)11.64мкг10%
Витамин Холин38.55мг7%
Калций76мг8%
Фосфор188мг27%
Желязо2.39мг20%
Натрий88мг6%
Магнезий70мг18%
Цинк0.95мг9%
Мед0.321мг36%
Манган0.507мг22%
Селен3.7мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.