|
Продукти:
Рецепта:Маринованите гъби се отцеждат от маринатата. Луканката се нарязва на кубчета. Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Картофите се сваряват, обелват се и се нарязват на кубчета. Подготвените продукти се смесват в купа и се разбъркват с майонезата. Салатата се подправя със солта и черния пипер и се сервира охладена. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 289 г | ||
| Калории | 295 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 15% | |
| Мазнини | 14г | 42% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 33г | 44% | |
| Фибри | 4.7г | ||
| Нишесте | 24г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.43мг | 36% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.356мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.12мг | 32% | |
| B5 (Пантенол) | 1.46мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.694мг | 53% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.07мг | 7% | |
| K (Менадион) | 6.64мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 30.56мг | 6% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 214мг | 31% | |
| Желязо | 2.21мг | 18% | |
| Натрий | 512мг | 34% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 1.77мг | 16% | |
| Мед | 0.461мг | 51% | |
| Манган | 0.357мг | 16% | |
| Селен | 15.1мкг | 27% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:29ч
Отдих
5:02ч
