Идеи:

Верини с пастет от сьомга, крема сирене, краставица и каперси

Верини с пастет от сьомга, крема сирене, краставица и каперси - снимка на рецептата

Рецепта:

Крема сиренето се смесва със ситно нарязания пресен босилек и се овкусява със сол и черен пипер. Краставицата се обелва по желание, нарязва се на малки кубчета и се подсушава с кухненска хартия.

Във всяка малка чаша се поставя слой от сместа с крема сирене. Добавя се слой краставица, а отгоре се слага пастетът от сьомга. Всяка верина се завършва с каперс с дръжка.

Верините се сервират веднага или се охлаждат за 15–20 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

110 г
Калории 152 кал8%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г21%
Мазнини13г 75%
Наситени7г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,93.68г
Омега 30.33г
Въглехидрати 2г6%
Фибри0.4г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.051мг4%
B2 (Рибофлавин)0.085мг7%
B3 (Ниацианамид)1.81мг11%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.079мг6%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C2мг2%
D2.15мкг4%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)13.44мкг11%
Витамин Холин33.82мг6%
Калций38мг4%
Фосфор103мг15%
Желязо0.75мг6%
Натрий116мг8%
Магнезий15мг4%
Цинк0.43мг4%
Мед0.044мг5%
Манган0.058мг3%
Селен12мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 152 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:47ч

Отдих

2:35ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.