Пастет / салата от тиквички, крема сирене, извара, чесън и слънчогледови семки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката се настъргва. Отцежда се от водата.

Накълцаният чесън се запържва в загрято олио. Добавят се половината слънчогледови семки и тиквичката.

Когато сместа се задуши, се пасира с крема сиренето и изварата. Подправя се със сол и черен пипер и се поръсва с останалите слънчогледови семки.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пастет / салата от тиквички, крема сирене, извара, чесън и слънчогледови семки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

139 г
Калории 274 кал14%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г15%
Мазнини24г 77%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.05г
Омега 30.12г
Въглехидрати 7г10%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол56мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А8мкг1%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)0.188мг14%
B3 (Ниацианамид)0.86мг5%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.208мг16%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C5мг6%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)6.84мг46%
K (Менадион)3.62мкг3%
Витамин Холин30.04мг5%
Калций81мг8%
Фосфор193мг28%
Желязо1.73мг14%
Натрий252мг17%
Магнезий60мг15%
Цинк1.12мг10%
Мед0.269мг30%
Манган0.355мг15%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 274 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:14ч

Отдих

4:41ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.