Салата с печени тиквички, извара и заквасена сметана

Салата с печени тиквички, извара и заквасена сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на кръгчета и се изпичат за кратко на фурна.

Междувременно се приготвя марината от оцет, зехтин, сол, пипер, счукан чесън и нарязан на ситно копър. В нея се слагат тиквичките, щом се изпекат и се оставят да престоят окол час.

Изварата се разбива със заквасената сметана. Смесва се с маринованите тиквички и се разбърква. Ястието може да се поднесе като салата или предястие с препечени филийки.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с печени тиквички, извара и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

213 г
Калории 110 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г38%
Мазнини5г 39%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.39г
Омега 30.08г
Въглехидрати 7г24%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)0.62мг4%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.192мг15%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C12мг13%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)6.71мкг6%
Витамин Холин27.3мг5%
Калций79мг8%
Фосфор152мг22%
Желязо0.68мг6%
Натрий314мг21%
Магнезий33мг8%
Цинк0.59мг5%
Мед0.101мг11%
Манган0.199мг9%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 110 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:18ч

Отдих

1:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.