|
Продукти:
Рецепта:Патладжанът от консерва или буркан се измива и се слага в кухненски робот или блендер. Може да се използва и замразен печен патладжан, като предварително се размразява. Добавят се доматите, сиренето, чесънът, лукът и майонезата. Сместа се смила до хомогенност. Слага се в купа и се добавят натрошените на много ситно орехи. Разядката се сервира с препечен хляб. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 207 г | ||
| Калории | 282 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 9% | |
| Мазнини | 23г | 73% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.72г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 20% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 39мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.089мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.247мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.87мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.226мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.47мг | 23% | |
| K (Менадион) | 15.63мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 14.15мг | 3% | |
| Калций | 141мг | 14% | |
| Фосфор | 123мг | 18% | |
| Желязо | 0.62мг | 5% | |
| Натрий | 651мг | 43% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.97мг | 9% | |
| Мед | 0.114мг | 13% | |
| Манган | 0.27мг | 12% | |
| Селен | 5.5мкг | 10% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:14ч
Ходене
1:14ч
Сек*
3:20ч
Отдих
4:49ч
