Идеи:

Хрупкави десертни блокчета с шоколад и пуфиран ориз

Хрупкави десертни блокчета с шоколад и пуфиран ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Форма за печене с размери 23х33 см се намазва с масло или се покрива с хартия за печене, като се оставя борд за по-лесно изваждане на сладкиша. Маслото се разтапя на слаб огън в голяма тенджера. Към него постепенно се добавя маршмелоуто и се разбърква постоянно, докато се получи гладка и еднородна смес. След това се прибавя пуфираният ориз и се разбърква внимателно, докато се покрие равномерно със сместа от маршмелоу.

Получената смес се пресова плътно и равномерно във формата с помощта на намазана с масло шпатула или парче хартия за печене. Оставя се да изстине за около 10 минути. Шоколадовите капки и растителното масло се смесват в подходящ съд и се разтапят на интервали в микровълнова фурна, като се разбъркват след всяко 30 секунди, докато станат гладки и течни. Разтопеният шоколад се разпределя равномерно върху охладената оризова основа с шпатула. Оставя се първо на стайна температура да се втвърди за около 10 минути, след което се поставя в хладилник за 10-15 минути.

След като шоколадовият слой се стегне, сладкишът се изважда от формата с помощта на хартията за печене и се нарязва на около 12 квадратчета.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

111 г
Калории 444 кал22%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини12г 24%
Наситени7г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.54г
Омега 30.02г
Въглехидрати 80г71%
Фибри1.9г
Нишесте0г
Захари23г
Холестерол14мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.225мг19%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)1.96мг12%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.089мг7%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.41мг3%
K (Менадион)1.74мкг1%
Витамин Холин10.17мг2%
Калций24мг2%
Фосфор95мг14%
Желязо2.79мг23%
Натрий17мг1%
Магнезий37мг9%
Цинк0.98мг9%
Мед0.263мг29%
Манган0.771мг34%
Селен10.4мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 444 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:15ч

Отдих

7:35ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.