Идеи:

Шоколадови барчета с фурми, фъстъчено масло и фъстъци

Шоколадови барчета с фурми, фъстъчено масло и фъстъци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурмите се обезкостяват, ако е необходимо. Ако са по-сухи, се накисват за 10 минути в топла вода, след което се отцеждат много добре. Смилат се в кухненски робот, докато се получи лепкава и гъста паста.

Черният шоколад се начупва и се разтопява заедно с кокосовото масло на водна баня или на кратки интервали в микровълнова фурна, като се разбърква до гладка смес. Малка правоъгълна форма се покрива с хартия за печене. Половината от разтопения шоколад се разпределя на тънък слой по дъното.

Върху шоколадовия слой се разстила пастата от фурми. Фъстъченото масло се разпределя равномерно отгоре. Фъстъците се нарязват на едро и се поръсват върху слоя с фъстъчено масло.

Останалият разтопен шоколад се излива отгоре и се заглажда с шпатула. Повърхността се поръсва с морска сол.

Формата се поставя в хладилник за около 20 минути, докато шоколадът стегне. След това десертът се нарязва на 12 правоъгълни барчета и се сервира охладен.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

62 г
Калории 270 кал14%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини16г 49%
Наситени6г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,99.38г
Омега 30г
Въглехидрати 33г45%
Фибри4.1г
Нишесте0г
Захари27г
Холестерол3мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.04мг3%
B2 (Рибофлавин)0.084мг6%
B3 (Ниацианамид)1.77мг11%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.087мг7%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0.02мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)2.05мкг2%
Витамин Холин17.1мг3%
Калций20мг2%
Фосфор84мг12%
Желязо1.17мг10%
Натрий118мг8%
Магнезий50мг13%
Цинк0.77мг7%
Мед0.241мг27%
Манган0.476мг21%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 270 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Сек*

3:11ч

Отдих

4:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.