Идеи:

Клафути с ревен, ягоди, шоколад и шамфъстък

Клафути с ревен, ягоди, шоколад и шамфъстък - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Кръгла форма за печене с диаметър около 23 см се намазва с част от маслото.

Ревенът се измива и се нарязва на малки парчета. Ягодите се измиват, почистват се и при необходимост се разполовяват. Шоколадът се начупва на парчета. Шамфъстъкът се нарязва на едро, ако е цял.

Яйцата се разбиват със захарта до получаване на светла смес. Прибавят се брашното и солта и всичко се разбърква добре. Постепенно се налива прясното мляко. Останалото масло се разтопява и се добавя заедно с ваниловия екстракт. Сместа се разбърква до гладкост.

Ревенът и ягодите се разпределят във формата и се заливат с приготвената смес. Отгоре се разпределя черният шоколад. Клафутито се пече около 40 минути, докато бухне, се стегне в средата и се зачерви леко.

След изпичането десертът се поръсва с шамфъстъка, докато е още топъл, и се оставя да се охлади за около 10 минути. Накрая се поръсва с пудрата захар.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

155 г
Калории 324 кал16%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г9%
Мазнини17г 46%
Наситени8г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,99.2г
Омега 30.03г
Въглехидрати 39г47%
Фибри2.9г
Нишесте0г
Захари25г
Холестерол89мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.107мг9%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)0.46мг3%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.206мг16%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C11мг12%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)9.16мкг8%
Витамин Холин43.6мг8%
Калций93мг9%
Фосфор150мг21%
Желязо1.26мг11%
Натрий44мг3%
Магнезий40мг10%
Цинк0.87мг8%
Мед0.237мг26%
Манган0.371мг16%
Селен11.6мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 324 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.