Идеи:

Печени картофи с подправки и топено сирене

Печени картофи с подправки и топено сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват, нарязват се на резени, измиват се със студена вода и се подсушават с кухненска хартия.

Картофите се овалват в зехтина и се поръсват със солта, черния пипер, чесъна на прах, червения пипер и сушената мащерка. Разбъркват се, докато се покрият равномерно с подправките.

Картофите се разпределят на един слой в тава и се поставят в предварително загрята на 200°C фурна. Пекат се 30–35 минути, като се разбъркват веднъж, докато станат златисти и хрупкави по краищата.

Сиренето се настъргва. Картофите се поръсват с него и се връщат във фурната за още 5–7 минути, докато сиренето се разтопи и леко се зачерви.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

421 г
Калории 413 кал21%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г13%
Мазнини9г 20%
Наситени4г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.42г
Омега 30г
Въглехидрати 69г68%
Фибри8.7г
Нишесте56г
Захари0г
Холестерол17мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.252мг21%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)3.83мг24%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)1.097мг84%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C54мг60%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)11.07мкг9%
Витамин Холин44.26мг8%
Калций229мг23%
Фосфор328мг47%
Желязо3.47мг29%
Натрий750мг50%
Магнезий96мг24%
Цинк1.87мг17%
Мед0.419мг47%
Манган0.671мг29%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 413 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:53ч

Отдих

7:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.