Идеи:

Печени тиквички със сусам

Печени тиквички със сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се измиват, подсушават се и се нарязват на едри пръчици или парчета.

Брашното и водата се смесват до получаването на гладка, леко гъста смес. Всяко парче тиквичка се потапя в сместа и се подрежда в тава, покрита с хартия за печене. Тиквичките се поръсват със сусама и се поливат равномерно със зехтина.

Тиквичките се пекат в предварително загрята на 200°C фурна за 20–25 минути. По средата на печенето се обръщат, за да се запекат равномерно. След изваждането от фурната се овкусяват със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

283 г
Калории 248 кал12%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини12г 43%
Наситени2г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,99.91г
Омега 30.12г
Въглехидрати 30г47%
Фибри4.2г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.086мг7%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)12.73мкг11%
Витамин Холин22.53мг4%
Калций122мг12%
Фосфор149мг21%
Желязо2.47мг21%
Натрий9мг1%
Магнезий81мг20%
Цинк1.3мг12%
Мед0.523мг58%
Манган0.672мг29%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:14ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.