Идеи:

Печени тиквички на пръчици

Печени тиквички на пръчици - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се измиват и краищата им се отрязват. Нарязват се на пръчици с дължина около 7-10 см и дебелина около 1,25 см. Зехтинът, чесънът на прах, червеният пипер, солта и черният пипер се смесват в голяма купа и тиквичките се овалват внимателно, така че да се покрият равномерно с подправките.

Пръчици от тиквички се подреждат в един слой върху тава, покрита с хартия за печене или леко намазнена. Пече се в предварително загрята фурна на 220°C за около 20-25 минути, като по средата на печенето тиквичките се обръщат веднъж. Готовите пръчици се оставят да изстинат за няколко минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

103 г
Калории 50 кал3%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г8%
Мазнини4г 65%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,93.14г
Омега 30.06г
Въглехидрати 4г29%
Фибри1.4г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.042мг3%
B3 (Ниацианамид)0.49мг3%
B5 (Пантенол)0.09мг2%
B6 (Пиродоксин)0.141мг11%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)6.93мкг6%
Витамин Холин9.73мг2%
Калций17мг2%
Фосфор38мг5%
Желязо0.63мг5%
Натрий3мг0%
Магнезий23мг6%
Цинк0.25мг2%
Мед0.061мг7%
Манган0.136мг6%
Селен0.6мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 50 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:05ч

Ски

0:06ч

Танци

0:07ч

Плуване

0:07ч

Фитнес

0:08ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:10ч

Пазаруване

0:13ч

Ходене

0:13ч

Сек*

0:35ч

Отдих

0:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.