Идеи:

Пълнени хлебчета с шунка, домати, кашкавал и яйце на фурна

Пълнени хлебчета с шунка, домати, кашкавал и яйце на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлебчетата се разрязват отгоре и вътрешността им се издълбава, като се оставят достатъчно дебели стени. Получените хлебни купички и капачетата им се подреждат в тава.

Лукът се нарязва и се задушава в загретия зехтин до прозрачност. Шунката се нарязва, добавя се към лука и се запържва до златисто. Доматите се нарязват и се прибавят заедно със солта, черния пипер и пушения червен пипер. Сместа се задушава още 3–5 минути до омекване на доматите.

Кашкавалът се настъргва. Плънката се сваля от котлона, добавя се половината от кашкавала и се разбърква. Издълбаните хлебчета се напълват със сместа. Във всяко хлебче се чуква по едно яйце и се поръсва с останалия кашкавал.

Хлебчетата и капачетата им се пекат в предварително загрята на 180°C фурна за 20–25 минути, докато яйцата се изпекат, а кашкавалът се разтопи и придобие златист цвят.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

328 г
Калории 593 кал30%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г22%
Мазнини33г 51%
Наситени13г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,915.84г
Омега 30.02г
Въглехидрати 42г29%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол267мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А208мкг23%
B1 (Тиамин)0.696мг58%
B2 (Рибофлавин)0.67мг52%
B3 (Ниацианамид)5.68мг36%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.358мг28%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C9мг10%
D1.03мкг2%
E (Токоферoл)1.86мг12%
K (Менадион)4.84мкг4%
Витамин Холин101.6мг18%
Калций313мг31%
Фосфор422мг60%
Желязо3.5мг29%
Натрий594мг40%
Магнезий52мг13%
Цинк3.22мг29%
Мед0.24мг27%
Манган0.463мг20%
Селен54.8мкг100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 593 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.