Идеи:

Мексикански млечен десерт Чонгос саморанос

Мексикански млечен десерт Чонгос саморанос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко се изсипва в голяма тенджера и към него се добавят захарта и пръчките канела. Сместа се загрява на умерен огън при периодично разбъркване, докато захарта се разтвори и млякото леко заври.

Огънят се намалява и лимоновият сок се добавя бавно при внимателно разбъркване. Млякото се оставя да се пресече и да се образуват меки парчета извара. Сместа се оставя да къкри около 30–40 минути, без излишно разбъркване, докато парчетата се оформят и сиропът се сгъсти.

Десертът се сваля от огъня и се оставя да се охлади. Пръчките канела се отстраняват.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

576 г
Калории 517 кал26%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г13%
Мазнини17г 29%
Наситени11г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.11г
Омега 30г
Въглехидрати 77г59%
Фибри0.1г
Нишесте0г
Захари78г
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А234мкг26%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.736мг57%
B3 (Ниацианамид)0.39мг2%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.166мг13%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)1.01мкг42%
C9мг10%
D6.6мкг13%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)1.52мкг1%
Витамин Холин55.28мг10%
Калций606мг61%
Фосфор474мг68%
Желязо0.29мг2%
Натрий250мг17%
Магнезий67мг17%
Цинк1.95мг18%
Мед0.078мг9%
Манган0.025мг1%
Селен10.5мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 517 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:50ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.