Идеи:

Яйца със сушено телешко месо

Яйца със сушено телешко месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сушеното телешко месо се накисва в топла вода за 15–20 минути, след което се отцежда добре и се накъсва на ситно.

Олиото се загрява в тиган. Лукът и лютата чушка се нарязват и се задушават до омекване. Добавя се месото и сместа се разбърква, докато се загрее добре. Прибавя се доматеният сос и всичко се оставя да къкри до леко сгъстяване.

Яйцата се разбиват със солта и черния пипер и се изливат при месото. Сместа се разбърква внимателно, докато яйцата се стегнат, но останат сочни.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

195 г
Калории 235 кал12%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г43%
Мазнини13г 50%
Наситени3г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,97.2г
Омега 30.03г
Въглехидрати 5г9%
Фибри0.8г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол339мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.493мг38%
B3 (Ниацианамид)5.52мг35%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.329мг25%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.97мкг40%
C22мг24%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)5.73мкг5%
Витамин Холин189.29мг34%
Калций46мг5%
Фосфор265мг38%
Желязо2.72мг23%
Натрий931мг62%
Магнезий31мг8%
Цинк2.46мг22%
Мед0.156мг17%
Манган0.167мг7%
Селен27.4мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 235 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.