Идеи:

Песто сос от зелени маслини, босилек, печени чушки и чесън

Продукти:

за порции
  • 1 ч.ч. листа босилек
  • 200 г печени чушки
  • 170 г зелени маслини
  • 1/2 глава чесън
  • зехтин
  • захар

Рецепта:

Листата босилек, почистените печени чушки, обезкостените зелени маслини и разделеният на скилидки чесън се слагат в блендер или кухненски робот. Смилат се до хомогенност.

Към пестото поетапно се налива зехтин и се разбърква. По желание се подправя с малко захар, ако е кисело на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Песто сос от зелени маслини, босилек, печени чушки и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

108 г
Калории 72 кал4%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.8г
Омега 30%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А46мкг5%
B1 (Тиамин)0.037мг3%
B2 (Рибофлавин)0.027мг2%
B3 (Ниацианамид)0.38мг2%
B5 (Пантенол)0.1мг2%
B6 (Пиродоксин)0.182мг14%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)51.04мкг43%
Витамин Холин9.26мг2%
Калций67мг7%
Фосфор24мг3%
Желязо2.05мг17%
Натрий373мг25%
Магнезий17мг4%
Цинк0.3мг3%
Мед0.183мг20%
Манган0.304мг13%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 72 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:18ч

Ходене

0:18ч

Секс

0:51ч

Отдих

1:13ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.