|
Продукти:
Рецепта:Маринованите сушени домати (150 г) се поставят в блендер заедно със суровото кашу (40 г), обелените скилидки чесън (2 скилидки), зехтина (3 с.л.) и солта. Всичко се пасира до получаването на гладка и гъста смес. Пестото е идеална закуска, поднесена с препечени филийки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 54 г | ||
| Калории | 200 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 13% | |
| Мазнини | 11г | 45% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.86г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 24г | 44% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 15мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.177мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.172мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.1мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.88мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.165мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.77мг | 5% | |
| K (Менадион) | 22.57мкг | 19% | |
| Витамин Холин | 39.59мг | 7% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 182мг | 26% | |
| Желязо | 3.92мг | 33% | |
| Натрий | 740мг | 49% | |
| Магнезий | 98мг | 25% | |
| Цинк | 1.3мг | 12% | |
| Мед | 0.725мг | 81% | |
| Манган | 0.883мг | 38% | |
| Селен | 4.3мкг | 8% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:22ч
Отдих
3:25ч
Домашен песто сос от зелени маслини, босилек, печени чушки и чесън 
Домашно песто с босилек, кедрови ядки, орехи и пармезан (замразено) 
Домашен сос Песто с босилек, магданоз, орехи, чесън и зехтин 
Песто сос със сушени домати, каперси, чесън, босилек и магданоз 
Домашен сос песто с див чесън и орехи 
Печени пилешки пържоли от бут с домат, кашкавал и доматено песто 
Салата от домати и сос песто