Идеи:

Чонгос саморанос – мексикански млечен десерт с канела

Чонгос саморанос – мексикански млечен десерт с канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Млякото и захарта се поставят в голяма тенджера и се загряват на умерен огън, като се разбъркват, докато захарта се разтвори напълно. Сместа не се оставя да завира.

Добавя се лимоновият сок и тенджерата се сваля от огъня. Прибавя се течното сирище и се разбърква съвсем кратко и внимателно. Сместа се оставя неподвижна за около 30 минути, докато млякото се стегне и се образува цял млечен съсирек.

Стегналият съсирек се нарязва директно в тенджерата на едри квадрати с размер приблизително 7–8 см. Парчетата канела се поставят между млечните блокове.

Тенджерата се връща на котлона и десертът се готви на възможно най-слаб огън. Сместа не трябва да завира и не се разбърква, за да не се разрушат млечните парчета. По време на готвенето от тях постепенно се отделя суроватка, а течността със захарта се превръща в сироп.

Готвенето продължава около 2 часа. Десертът е готов, когато млечните парчета са стегнати, запазили са формата си и са придобили лек жълтеникаво-златист цвят, а течността около тях се е редуцирала до отчетливо по-гъст сладък сироп. Сиропът не трябва да се изпарява напълно и млечните парчета не трябва да се оставят да изсъхнат или да покафенеят силно.

Тенджерата се сваля от огъня. Млечните парчета се изваждат внимателно с решетъчна лъжица, а сиропът се прецежда и се излива върху тях. Десертът се оставя да се охлади и се поднася на стайна температура или добре охладен, заедно с част от канеления сироп.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

298 г
Калории 309 кал15%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г11%
Мазнини8г 24%
Наситени5г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,92.56г
Омега 30г
Въглехидрати 52г67%
Фибри0г
Нишесте0г
Захари52г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.37мг28%
B3 (Ниацианамид)0.19мг1%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.081мг6%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C3мг3%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)0.76мкг1%
Витамин Холин27.45мг5%
Калций303мг30%
Фосфор237мг34%
Желязо0.15мг1%
Натрий125мг8%
Магнезий33мг8%
Цинк0.98мг9%
Мед0.043мг5%
Манган0.013мг1%
Селен5.3мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 309 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Сек*

3:39ч

Отдих

5:16ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.