Идеи:

Млечен ориз с канела

Млечен ориз с канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива със студена вода, докато водата остане бистра. В тенджера се смесват оризът, прясното мляко, захарта и пръчката канела. Сместа се загрява на умерен огън при често разбъркване, за да не загори.

След завиране котлонът се намалява и сместа се оставя да къкри на слаб огън, докато оризът омекне напълно и млечната смес се сгъсти. Пръчката канела се отстранява и се добавя ваниловият екстракт. Десертът се разпределя в купички и се поръсва със смляната канела.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

355 г
Калории 532 кал27%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г9%
Мазнини9г 16%
Наситени5г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,92.74г
Омега 30г
Въглехидрати 102г76%
Фибри1г
Нишесте0г
Захари65г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.238мг20%
B2 (Рибофлавин)0.392мг30%
B3 (Ниацианамид)1.56мг10%
B5 (Пантенол)1.27мг25%
B6 (Пиродоксин)0.142мг11%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C2мг2%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)0.31мг2%
K (Менадион)1.04мкг1%
Витамин Холин29.85мг5%
Калций325мг33%
Фосфор285мг41%
Желязо2.08мг17%
Натрий127мг8%
Магнезий44мг11%
Цинк1.5мг14%
Мед0.145мг16%
Манган0.645мг28%
Селен12.4мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 532 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Сек*

6:17ч

Отдих

9:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.