|
Продукти:
Рецепта:Слага се оризът с 1 ч.ч. вода да ври и постепенно се сипва от прясното мляко, докато се сипе цялото количество. Когато започне да се сгъстява, се слага захарта. Разпределя се в купички и когато изстине, се поръсва с канела. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 355 г | ||
| Калории | 532 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 9% | |
| Мазнини | 9г | 15% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.74г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 103г | 77% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 65г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 117мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.239мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.393мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.57мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 1.27мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.145мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 70мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.5мкг | 21% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 3.3мкг | 7% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.43мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 29.98мг | 5% | |
| Калций | 340мг | 34% | |
| Фосфор | 286мг | 41% | |
| Желязо | 2.55мг | 21% | |
| Натрий | 127мг | 8% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 1.52мг | 14% | |
| Мед | 0.147мг | 16% | |
| Манган | 0.85мг | 37% | |
| Селен | 12.4мкг | 23% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:20ч
Ходене
2:20ч
Сек*
6:17ч
Отдих
9:05ч
Мляко с грис, масло и канела - класическа рецепта 
Кокосово мляко с ориз с канела и бял ром 
Мляко с ориз с вода, захар и масло в мултикукър 
Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела 
Бърза диетична закуска / десерт с грис, прясно мляко, канела и подсладител за 15 минути 
Мляко с ориз и канела 
Мляко с ориз, варена тиква и канела 
Мляко с ориз и нишесте пудинг Ванилия 
Лесно мляко с ориз и канела (сутляш)