Мляко с ориз, варена тиква и канела

Мляко с ориз, варена тиква и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се сварява до омекване.

Оризът се накисва за 20 минути. Прясното мляко се загрява със захарта, ванилията и канелата. Когато започне да ври, се добавя оризът.

Вари се, като се бърка непрекъснато. Когато е готов, се добавя пасираната тиква. Десертът се разбърква и след около 5 минути се сваля от котлона.

Разпределя се в чашки или купички и се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Мляко с ориз, варена тиква и канела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

151 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г9%
Мазнини3г 15%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.92г
Омега 3
Въглехидрати 36г78%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари22г
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.165мг13%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.067мг5%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C3мг3%
D1.1мкг2%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)0.74мкг1%
Витамин Холин12.53мг2%
Калций116мг12%
Фосфор110мг16%
Желязо0.99мг8%
Натрий43мг3%
Магнезий19мг5%
Цинк0.61мг6%
Мед0.09мг10%
Манган0.27мг12%
Селен4.2мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.