|
Рецепта:Тиквата се сварява до омекване. Оризът се накисва за 20 минути. Прясното мляко се загрява със захарта, ванилията и канелата. Когато започне да ври, се добавя оризът. Вари се, като се бърка непрекъснато. Когато е готов, се добавя пасираната тиква. Десертът се разбърква и след около 5 минути се сваля от котлона. Разпределя се в чашки или купички и се оставя леко да се охлади. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 151 г | ||
| Калории | 185 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 9% | |
| Мазнини | 3г | 15% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.92г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 36г | 78% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 12мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 151мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.093мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.165мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.71мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.067мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 1.1мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.74мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 12.53мг | 2% | |
| Калций | 116мг | 12% | |
| Фосфор | 110мг | 16% | |
| Желязо | 0.99мг | 8% | |
| Натрий | 43мг | 3% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.61мг | 6% | |
| Мед | 0.09мг | 10% | |
| Манган | 0.27мг | 12% | |
| Селен | 4.2мкг | 8% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:37ч
Пазаруване
0:48ч
Ходене
0:48ч
Сек*
2:11ч
Отдих
3:09ч
Мляко с ориз и канела 
Мляко с ориз с ягоди и коняк 
Мляко с просо и канела 
Мляко с кафяв ориз, филирани бадеми, стафиди и канела (без вода) 
Класическа рецепта за мляко с ориз , захар и канела 
Мляко с ориз със сладко от боровинки 
Мляко с ориз като на баба 
Мляко с ориз с вода, захар и масло в мултикукър