Идеи:

Задушени свински крака (Manitas de Cerdo)

Задушени свински крака (Manitas de Cerdo) - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинските крака се измиват обилно под студена вода, като козината и нечистотиите се отстраняват при необходимост. В голяма глинена или тежка тенджера зехтинът се загрява и краката се запържват до златисто от всички страни, за да се подчертае вкусът им. След това краката се изваждат и се оставят настрана. В същата тенджера нарязаният лук, чесън и морков се запържват, докато омекнат, около 5 минути. Пушеният червен пипер, солта и черният пипер се добавят, сместа се разбърква и краката се връщат обратно в тенджерата. Бялото вино се налива и се оставя да се редуцира леко. Вода или бульон се налива, колкото да покрие краката, и дафиновият лист се слага.

Съдът се покрива и ястието се оставя да къкри на бавен огън за около 2 до 2.5 часа, докато месото омекне и стане желатиново. Накрая дафиновият лист се отстранява и вкусът се проверява, като при необходимост се добавя още сол или пипер. Ястието се поднася топло, гарнирано с прясно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

728 г
Калории 1118 кал56%
Калории от мазнини675 кал125%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини88г33%
Мазнини75г 64%
Наситени25г
Мононенаситени 36г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,929.11г
Омега 30.16г
Въглехидрати 9г5%
Фибри1.4г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол398мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А143мкг16%
B1 (Тиамин)0.189мг16%
B2 (Рибофлавин)0.555мг43%
B3 (Ниацианамид)5.43мг34%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.473мг36%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)46.34мкг39%
Витамин Холин18.05мг3%
Калций225мг23%
Фосфор262мг37%
Желязо3.18мг27%
Натрий649мг43%
Магнезий51мг13%
Цинк5.08мг46%
Мед0.328мг36%
Манган0.46мг20%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1118 калoрии?

Тичане

1:29ч

Колело

2:09ч

Ски

2:27ч

Танци

2:52ч

Плуване

2:52ч

Фитнес

3:07ч

Велоергометър

3:26ч

Каланетика

3:49ч

Пазаруване

4:54ч

Ходене

4:54ч

Сек*

13:13ч

Отдих

19:06ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.