Идеи:

Руска традиционна супа с кисело зеле и месо (Щи)

Руска традиционна супа с кисело зеле и месо (Щи) - снимка на рецептата

Рецепта:

Месото с кост се поставя в голяма тенджера и се залива с водата. Бульонът се вари до омекване на месото, като при кипене образувалата се пяна се отстранява. Сушените гъби се накисват предварително и се нарязват.

Лукът се обелва и се нарязва. Морковите се обелват и се нарязват. Доматите се нарязват. Лукът и морковите се запържват в олиото до омекване, след което се добавят доматите и доматеното пюре. Сместа се задушава за няколко минути.

Картофите се обелват и се нарязват. Киселото зеле, картофите и гъбите се поставят в бульона. Зеленчуците се варят до омекване. Месото се изважда, обезкостява се, нарязва се на хапки и се връща в супата.

Добавят се запържените зеленчуци, обелените и нарязани скилидки чесън, дафиновият лист, солта и черният пипер. Супата се оставя на слаб огън за още 10-15 минути. Преди сервиране дафиновият лист се премахва и супата се поднася гореща.

Време за приготвяне:

110 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

676 г
Калории 371 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г18%
Мазнини23г 55%
Наситени7г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,912.61г
Омега 30г
Въглехидрати 26г28%
Фибри5.7г
Нишесте11г
Захари5г
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А168мкг19%
B1 (Тиамин)0.329мг27%
B2 (Рибофлавин)0.247мг19%
B3 (Ниацианамид)3.49мг22%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.515мг40%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C33мг37%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)80.85мкг67%
Витамин Холин25.51мг5%
Калций101мг10%
Фосфор176мг25%
Желязо2.38мг20%
Натрий724мг48%
Магнезий54мг14%
Цинк2.54мг23%
Мед0.298мг33%
Манган0.478мг21%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 371 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:23ч

Отдих

6:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.