Идеи:

Заешка яхния с червено вино и ароматни подправки

Заешка яхния с червено вино и ароматни подправки - снимка на рецептата

Рецепта:

Заешкото месо се измива и подсушава с домакинска хартия. Месото се подправя със сол и черен пипер. В дълбок съд се загрява зехтинът и месото се запържва от всички страни до златисто, след което се изважда и оставя настрани.

В същия съд се добавят нарязаният лук, чесънът, морковите и целината. Зеленчуците се задушават, докато омекнат. Виното се налива и с дървена лъжица се обира дъното на съда, за да се отделят залепените парченца месо и зеленчуци. Виното се оставя да се редуцира за няколко минути.

Доматите, доматеното пюре и бульонът се прибавят към зеленчуците. Добавят се дафиновите листа, мащерката, розмаринът и червеният пипер. Запърженото месо се връща в соса и всичко се оставя да къкри под капак на слаб огън за около 1 до 1.5 часа, докато месото омекне и ароматите се смесят. При нужда се добавя още бульон.

В края на готвенето ястието се овкусява допълнително със сол, черен пипер и по желание с балсамов оцет за дълбочина на вкуса. Дафиновите листа се премахват.

Ястието се поднася горещо, поръсено с нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

493 г
Калории 449 кал22%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г51%
Мазнини17г 36%
Наситени5г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,98.11г
Омега 30г
Въглехидрати 13г14%
Фибри2.6г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол143мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А227мкг25%
B1 (Тиамин)0.231мг19%
B2 (Рибофлавин)0.461мг35%
B3 (Ниацианамид)14.86мг93%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)0.891мг69%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)12.35мкг515%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)141.93мкг118%
Витамин Холин10.74мг2%
Калций81мг8%
Фосфор491мг70%
Желязо7.11мг59%
Натрий557мг37%
Магнезий70мг18%
Цинк4.25мг39%
Мед0.522мг58%
Манган0.632мг27%
Селен61.3мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 449 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:18ч

Отдих

7:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.