Идеи:

Заешка яхния с розмарин

Заешка яхния с розмарин - снимка на рецептата

Рецепта:

Заешкото месо се измива и подсушава с кухненска хартия. Месото се посолява и поръсва с черен пипер. В дълбок тиган или тенджера се загрява зехтинът и месото се запържва до златисто от всички страни. Месото се изважда и се оставя настрана.

В същата тенджера се задушават нарязаният лук, чесънът и морковите, докато се омекнат и се усети ароматът им. Доматеното пюре се добавя и се задушава още кратко време.

Бялото вино се налива и се разбърква, като се остъргва дъното на съда, за да се отделят всички подпечени сокове. Виното се оставя да се изпари наполовина.

Парчетата заек се връщат в тенджерата и се добавят бульонът, дафиновият лист и розмаринът. Ястието се довежда до кипене, след което огънят се намалява и се похлупва. Яхнията се оставя да къкри, докато месото омекне.

Месото се изважда и се държи топло. По желание брашното се размесва с малко студена вода и се добавя към соса. Сосът се оставя да къкри без капак, докато се сгъсти до желаната консистенция. При нужда се овкусява със сол и черен пипер.

Парчетата заек се поднасят, поляти с гъстия сос и зеленчуците. За аромат и украса се гарнира с клонка пресен розмарин.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

442 г
Калории 390 кал20%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г48%
Мазнини14г 37%
Наситени4г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,97.52г
Омега 30г
Въглехидрати 12г16%
Фибри2.3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А232мкг26%
B1 (Тиамин)0.179мг15%
B2 (Рибофлавин)0.372мг29%
B3 (Ниацианамид)11.19мг70%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.651мг50%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)9.26мкг386%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)6.71мкг6%
Витамин Холин13.55мг2%
Калций70мг7%
Фосфор381мг54%
Желязо3.78мг32%
Натрий315мг21%
Магнезий54мг14%
Цинк3.18мг29%
Мед0.371мг41%
Манган0.562мг24%
Селен47.9мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 390 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.