Идеи:

Традиционна супа от шкембе (Флаки)

Традиционна супа от шкембе (Флаки) - снимка на рецептата

Рецепта:

Говеждото шкембе се измива обилно със студена вода и ако не е предварително сварено, се сварява в подсолена вода за около 1 до 1.5 часа, докато омекне. След това се отцежда, измива се отново и се нарязва на тънки ивички.

В тенджера се загрява олиото и в него се задушават лукът, морковите и чесънът, които предварително са нарязани, докато лукът стане прозрачен и зеленчуците омекнат.

Към зеленчуците се добавят говеждият бульон, нарязаното шкембе, дафиновите листа, бахарът и доматеното пюре. Сместа се разбърква добре и супата се довежда до кипене, след което се оставя да къкри на тих огън за около 1 час, за да се смесят ароматите.

Мащерката, индийското орехче, солта и черният пипер се добавят и се разбъркват. След това дафиновите листа и бахарът се изваждат.

Супата се сервира гореща и се гарнира с пресен магданоз.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

291 г
Калории 201 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г35%
Мазнини11г 48%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.79г
Омега 30.02г
Въглехидрати 9г18%
Фибри1.8г
Нишесте
Захари
Холестерол161мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А154мкг17%
B1 (Тиамин)0.106мг9%
B2 (Рибофлавин)0.237мг18%
B3 (Ниацианамид)4.09мг26%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.184мг14%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)3.15мкг3%
Витамин Холин154.14мг28%
Калций53мг5%
Фосфор154мг22%
Желязо2.84мг24%
Натрий362мг24%
Магнезий26мг7%
Цинк2.05мг19%
Мед0.393мг44%
Манган0.239мг10%
Селен23.8мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 201 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:22ч

Отдих

3:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.