Крем супа от червена леща в мултикукър

Крем супа от червена леща в мултикукър - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът, чесънът, морковът и картофите се почистват добре и се нарязват на кубчета. Слагат се в съда на мултикукъра и се добавя маслото. Уредът се включва на програма за пържене.

По време на готвенето, зеленчуците се разбъркват. След около 10 минути се добавя лещата. Наливат се около три чаши вода и се посолява.

Капакът на уреда се затваря и се оставя да приключи програмата. Готовото ястие се изсипва в подходящ съд, добавя се нарязаният магданоз и супата се пасира до хомогенна смес.

Накрая се подправя с черен пипер. Готовата крем супа се сервира с 1 лъжица заквасена сметана на порция.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от червена леща в мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

279 г
Калории 432 кал22%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г16%
Мазнини14г 29%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.34г
Омега 30.05г
Въглехидрати 63г57%
Фибри9.9г
Нишесте24г
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А220мкг24%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.12мг9%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.6мг46%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C21мг23%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)6.29мкг5%
Витамин Холин26.36мг5%
Калций65мг7%
Фосфор233мг33%
Желязо4.27мг36%
Натрий26мг2%
Магнезий67мг17%
Цинк2.23мг20%
Мед0.579мг64%
Манган1.051мг46%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 432 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:06ч

Отдих

7:23ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.