Яхния с пилешки сърца, моркови и домати

Яхния с пилешки сърца, моркови и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Ситно нарязаните лук, чесън и морков се задушават в загрятото масло с малко олио. Когато омекнат, се добавят пилешките сърчица и задушаването продължава, докато продуктите останат на мазнина.

Добавят се настърганите домати и се налива около една чаша вода. Яхнията се подправя със сол, черен пипер и дафинов лист. Оставя се да къкри на слаб огън около 20 минути като периодично се разбърква.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния с пилешки сърца, моркови и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

500 г
Калории 560 кал28%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г30%
Мазнини36г 59%
Наситени14г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,918.88г
Омега 30.05г
Въглехидрати 17г13%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол373мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А153мкг17%
B1 (Тиамин)0.346мг29%
B2 (Рибофлавин)1.738мг134%
B3 (Ниацианамид)10.03мг63%
B5 (Пантенол)6.84мг137%
B6 (Пиродоксин)0.873мг67%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)11.13мкг464%
C20мг22%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)1.52мкг1%
Витамин Холин8.9мг2%
Калций61мг6%
Фосфор410мг59%
Желязо14.23мг119%
Натрий158мг11%
Магнезий51мг13%
Цинк16.81мг153%
Мед0.972мг108%
Манган0.528мг23%
Селен12.3мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 560 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:37ч

Отдих

9:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.