Яхния от пилешки бутчета с грах, моркови, картофи, пресен зелен лук и домати

Яхния от пилешки бутчета с грах, моркови, картофи, пресен зелен лук и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките бутчета се слагат да се сварят в подсолена вода.

Слага се олио да загрее. Лукът и морковите се почистват, нарязват се и се слагат да се задушат.

Картофите и пресният лук се нарязват и се добавят, заедно с грахът и пилешките бутчета. Налива се малко топла вода. Овкусява се с мащерка, червен пипер и сол. Оставя се да какъри до готовност на слаб огън, докато остане само на мазнина.

По желание, ястието се сгъстява с брашно – размито в малко вода.

При сервиране се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от пилешки бутчета с грах, моркови, картофи, пресен зелен лук и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

547 г
Калории 491 кал25%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г29%
Мазнини15г 28%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.35г
Омега 30.07г
Въглехидрати 54г44%
Фибри10.9г
Нишесте25г
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А512мкг57%
B1 (Тиамин)0.348мг29%
B2 (Рибофлавин)0.421мг32%
B3 (Ниацианамид)8.86мг55%
B5 (Пантенол)2.5мг50%
B6 (Пиродоксин)0.976мг75%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C56мг62%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)57.24мкг48%
Витамин Холин100.95мг18%
Калций80мг8%
Фосфор371мг53%
Желязо4.09мг34%
Натрий127мг8%
Магнезий96мг24%
Цинк4.28мг39%
Мед0.427мг47%
Манган0.822мг36%
Селен21мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 491 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:48ч

Отдих

8:23ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.