Предложения:

Яхния от пилешки бутчета с грах, моркови, картофи, пресен зелен лук и домати

Рецепта:

Пилешките бутчета се слагат да се сварят в подсолена вода. Слага се олио да загрее. Лукът и морковите се почистват, нарязват се и се слагат да се задушат.

Картофите и пресният лук се нарязват и се добавят заедно с грахът и пилешките бутчета. Налива се топла вода. Овкусява се с мащерка, червен пипер и сол. Оставя се да ври до готовност. По желание, ястието се сгъстява с брашно – размито в малко вода.

При сервиране се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Яхния от пилешки бутчета с грах, моркови, картофи, пресен зелен лук и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния от пилешки бутчета с грах, моркови, картофи, пресен зелен лук и домати

Порция

537 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.61г
Омега 30.07г7%
Въглехидрати 54г42%
Фибри10.9г29%
Нишесте25г
Захари6%
Холестерол95мг32%
Витамини и минералиКол.%Ден
А512мкг57%
B1 (Тиамин)0.348мг29%
B2 (Рибофлавин)0.421мг32%
B3 (Ниацианамид)8.86мг55%
B5 (Пантенол)2.5мг50%
B6 (Пиродоксин)0.976мг75%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C56мг62%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.36мг9%
K (Менадион)56.69мкг47%
Витамин Холин100.95мг18%
Калций80мг8%
Фосфор371мг53%
Желязо4.08мг34%
Натрий127мг8%
Магнезий96мг24%
Цинк4.28мг39%
Мед0.427мг47%
Манган0.822мг36%
Селен21мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.