Яхния с пиле, лапад, гъби, пресен зелен лук и ориз

Рецепта:

Лукът се нарязва на кръгчета, гъбите на ивици, а пилешкото месо - на хапки.

Пилешкото месо се нарязва и се задушава с гъбите и лука в половината от мазнината. Когато поомекнат, се прибавя червеният пипер, разреденото доматено пюре и 500 мл вряща вода. Добавя се оризът и се бърка непрекъснато.

Когато пилето и оризът са почти готови, се прибавя почистеният и измит лапад и ястието се готви още 10 минути. След това се прибавя брашното, размито в малко вода, магданозът и джодженът.

Готви се за още няколко минути. Подправя се със сол, черен пипер, джоджен и магданоз и се добавя маслото. След няколко минути яхнията се сваля от огъня.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Яхния с пиле, лапад, гъби, пресен зелен лук и ориз

Рецепта Вкусен лапад с ориз, моркови, лук и домати печен в тава на фурна Вкусен лапад с ориз, моркови, лук и домати печен в тава на фурна    

Коментирайте първи рецептата Яхния с пиле, лапад, гъби, пресен зелен лук и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яхния с пиле, лапад, гъби, пресен зелен лук и ориз

Порция

348 г
Калории 539 кал27%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини33г60%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,916.78г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 51г39%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари1%
Холестерол82мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А284мкг32%
B1 (Тиамин)0.311мг26%
B2 (Рибофлавин)0.327мг25%
B3 (Ниацианамид)9.87мг62%
B5 (Пантенол)1.95мг39%
B6 (Пиродоксин)0.635мг49%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C52мг58%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)122.72мкг102%
Витамин Холин5.99мг1%
Калций104мг10%
Фосфор342мг49%
Желязо6.83мг57%
Натрий95мг6%
Магнезий166мг42%
Цинк2.49мг23%
Мед0.356мг40%
Манган1.095мг48%
Селен32.4мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 539 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Секс

6:22ч

Отдих

9:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.