Супа от тиква и ориз

Супа от тиква и ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства, обелва се и се нарязва на парчета. Нарежда се в тава, полива се със зехтин и се пече около 25 минути в загрята на 180 градуса фурна.

В тенджера се загрява зехтин и се запържват нарязаните праз лук и чесън. Когато зеленчуците омекнат, се добавя оризът. Щом се запържи, се налива бялото вино.

След това се добавя пилешкият бульон и супата се кипва. Налива се гореща вода и се готви на тих огън за около 20 минути. След това се оставя да се охлади и се добавя тиквата. Ако парчетата са много големи се нарязват.

Тиквената супа се готви още десетина минути, като малко преди да е готова се поръсва с нарязан на ситно магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от тиква и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

246 г
Калории 271 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г6%
Мазнини10г 33%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.7г
Омега 3
Въглехидрати 40г62%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А552мкг61%
B1 (Тиамин)0.197мг16%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)1.97мг12%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.08мг21%
K (Менадион)14.46мкг12%
Витамин Холин18.03мг3%
Калций54мг5%
Фосфор109мг16%
Желязо2.84мг24%
Натрий7мг0%
Магнезий32мг8%
Цинк0.91мг8%
Мед0.29мг32%
Манган0.753мг33%
Селен5.9мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 271 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Сек*

3:12ч

Отдих

4:37ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.