Супа от тиква със заквасена сметана

Супа от тиква със заквасена сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Загрява се зехтин и се прибавя лукът. Готви се 5 минути, или докато омекне. Добавя се нарязаната на кубчета тиква. След 10 минути се изсипва и бульонът и супата се овкусява със сол и черен пипер. След като заври, се оставя да къкри 10 минути, или докато тиквата омекне достатъчно. Слага се сметаната, и след като заври, супата се сваля от огъня. Пасира се до гладкост. Хлябът се препича в зехтин. Супата се сервира, поръсена с тиквени семки.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от тиква със заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

431 г
Калории 360 кал18%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г11%
Мазнини24г 57%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.04г
Омега 30.07г
Въглехидрати 32г34%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А688мкг76%
B1 (Тиамин)0.226мг19%
B2 (Рибофлавин)0.449мг35%
B3 (Ниацианамид)3.03мг19%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.249мг19%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C11мг12%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)3.18мг21%
K (Менадион)8.59мкг7%
Витамин Холин40.71мг7%
Калций166мг17%
Фосфор247мг35%
Желязо2.62мг22%
Натрий416мг28%
Магнезий63мг16%
Цинк1.53мг14%
Мед0.371мг41%
Манган0.912мг40%
Селен14.1мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 360 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:15ч

Отдих

6:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.