Супа от тиква със заквасена сметана

Супа от тиква със заквасена сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Загрява се зехтин и се прибавя лукът. Готви се 5 минути, или докато омекне. Добавя се нарязаната на кубчета тиква. След 10 минути се изсипва и бульонът и супата се овкусява със сол и черен пипер. След като заври, се оставя да къкри 10 минути, или докато тиквата омекне достатъчно. Слага се сметаната, и след като заври, супата се сваля от огъня. Пасира се до гладкост. Хлябът се препича в зехтин. Супата се сервира, поръсена с тиквени семки.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от тиква със заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

324 г
Калории 270 кал14%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г10%
Мазнини18г 57%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.78г
Омега 30.05г
Въглехидрати 24г34%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А516мкг57%
B1 (Тиамин)0.17мг14%
B2 (Рибофлавин)0.337мг26%
B3 (Ниацианамид)2.27мг14%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.186мг14%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C8мг9%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)2.39мг16%
K (Менадион)6.44мкг5%
Витамин Холин30.54мг6%
Калций124мг12%
Фосфор185мг26%
Желязо1.97мг16%
Натрий312мг21%
Магнезий48мг12%
Цинк1.15мг10%
Мед0.278мг31%
Манган0.684мг30%
Селен10.6мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 270 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Сек*

3:11ч

Отдих

4:36ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.