Продукти:
Рецепта:Празът се нарязва на тънки колелца, а тиквата и картофите – на малки кубчета. Празът се запържва в маслото. Прибавят се картофите, тиквата, млякото, 250 мл вода и сол. Вари се около 30 минути. След това се пасира и се овкусява с черен пипер и още малко сол. Накрая се прибавя сметаната и се разбърква добре. Гарнира се с накъсани парченца печен бекон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 507 г | ||
| Калории | 533 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 8% | |
| Мазнини | 37г | 61% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.78г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 44г | 32% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 15г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 76мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 809мкг | 90% | |
| B1 (Тиамин) | 0.21мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.453мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.49мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.46мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.518мг | 40% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 62мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.4мкг | 17% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 1.84мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 3.03мг | 20% | |
| K (Менадион) | 33.75мкг | 28% | |
| Витамин Холин | 59.79мг | 11% | |
| Калций | 259мг | 26% | |
| Фосфор | 292мг | 42% | |
| Желязо | 3.36мг | 28% | |
| Натрий | 188мг | 13% | |
| Магнезий | 76мг | 19% | |
| Цинк | 1.57мг | 14% | |
| Мед | 0.402мг | 45% | |
| Манган | 0.654мг | 28% | |
| Селен | 9.7мкг | 18% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:20ч
Ходене
2:20ч
Сек*
6:18ч
Отдих
9:06ч
Крем супа от тиквички, нахут от консерва и картофи със заквасена сметана 
Крем супа от тиквички и картофи със заквасена сметана 
Крем супа с тиква и картофени крутони 
Крем супа от тиквички, леща, картофи и сметана 
Крем супа (кремсупа) от тиквички, картофи, течна сметана, синьо сирене и копър 
Крем супа от тиквички с картофи, чесън, готварска сметана и синьо сирене 
Крем супа от тиква, батат (сладък картоф), сметана и соево мляко 
Крем супа от тиква, тиквички, картофи и моркови