Крем супа от тиквички, картофи, моркови, топено сирене и спанак и киселец

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на парчета. Смесват със спанака и останалите обелени и почистени зеленчуци и се сваряват в подсолена вода до омекване.

Пюрират се и се прибавят, млякото, подправките, счуканият със сол чесън, маслото. Овкусява се със сол и пипер.

Супата ври още 3 минути. Поднася топла, гарнирана с крутони, настъргано твърдо топено сирене и ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Крем супа от моркови, тиквички и сладък картоф батат със сирене пармезан

Лесна студена крем супа с тиквички и авокадо с кисело мляко, орехи и копър

Крем супа от тиквички и картофи със заквасена сметана

Подобни рецепти на Крем супа от тиквички, картофи, моркови, топено сирене и спанак и киселец

Рецепта Крем супа от тиквички, картофи, моркови, копър, чесън, прясно мляко и крутони Крем супа от тиквички, картофи, моркови, копър, чесън, прясно мляко и крутони Рецепта Крем супа (кремсупа) от тиквички, картофи, течна сметана, синьо сирене и копър Крем супа (кремсупа) от тиквички, картофи, течна сметана, синьо сирене и копър Рецепта Крем супа от тиквички, картофи и моркови с кисело мляко, копър и чесън Крем супа от тиквички, картофи и моркови с кисело мляко, копър и чесън
Рецепта Крем супа от тиквички, картофи, сирене, прясно мляко и коприва Крем супа от тиквички, картофи, сирене, прясно мляко и коприва Рецепта Крем супа от тиквички с картофи, чесън, готварска сметана и синьо сирене Крем супа от тиквички с картофи, чесън, готварска сметана и синьо сирене Рецепта Крем супа от тиква, тиквички, картофи и моркови Крем супа от тиква, тиквички, картофи и моркови
Рецепта Крем супа от картофи, моркови и киселец  с козе сирене Крем супа от картофи, моркови и киселец с козе сирене Рецепта Крем супа от киселец, лапад, коприва и картофи Крем супа от киселец, лапад, коприва и картофи Рецепта Крем супа от тиквички, леща, картофи и сметана Крем супа от тиквички, леща, картофи и сметана

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 163 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г18%
Мазнини8г 44%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.56г
Омега 30.06г
Въглехидрати 16г40%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А374мкг42%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)1.09мг7%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.31мг24%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C20мг22%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)256.33мкг214%
Витамин Холин28.18мг5%
Калций204мг20%
Фосфор166мг24%
Желязо2.1мг18%
Натрий89мг6%
Магнезий75мг19%
Цинк1.05мг10%
Мед0.168мг19%
Манган0.7мг30%
Селен3.7мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 163 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:55ч

Отдих

2:47ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.