Крем супа от тиквички, картофи, моркови, топено сирене и спанак и киселец

Рецепта:

Тиквичките се нарязват на парчета. Смесват със спанака и останалите обелени и почистени зеленчуци и се сваряват в подсолена вода до омекване.

Пюрират се и се прибавят, млякото, подправките, счуканият със сол чесън, маслото. Овкусява се със сол и пипер.

Супата ври още 3 минути. Поднася топла, гарнирана с крутони, настъргано твърдо топено сирене и ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Крем супа от тиквички, картофи, моркови, топено сирене и спанак и киселец:

Автор Мнение

ваня николова

2014-07-16 12:22:05

Много ефирна и вкусна супа

Публикувайте коментар за рецептата Крем супа от тиквички, картофи, моркови, топено сирене и спанак и киселец

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 163 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г18%
Мазнини8г 44%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.56г
Омега 30.06г
Въглехидрати 16г40%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А374мкг42%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)1.09мг7%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.31мг24%
B9 (Фолиева киселина)86мкг22%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C20мг22%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)256.33мкг214%
Витамин Холин28.18мг5%
Калций204мг20%
Фосфор166мг24%
Желязо2.1мг18%
Натрий89мг6%
Магнезий75мг19%
Цинк1.05мг10%
Мед0.168мг19%
Манган0.7мг30%
Селен3.7мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 163 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:55ч

Отдих

2:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.