Продукти:
Рецепта:Всички зеленчуци се измиват и почистват. Слага се 1200 мл вода да ври, подсолява се и в нея се пускат парчетата картоф. Прибавят се нарязаните листни зеленчуци и зелените подправки и олиото и се вари до омекване на всички продукти. Супата се дърпа от котлона, добавя се ситно нарязаният чесън и се пасира. Поръсва се с черен пипер. Супата се сервира с крутони. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 212 г | ||
| Калории | 119 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 17% | |
| Мазнини | 4г | 30% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 55% | |
| Фибри | 7.4г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 304мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.083мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.208мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.23мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.325мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 46мг | 51% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.23мг | 2% | |
| K (Менадион) | 345.19мкг | 288% | |
| Витамин Холин | 18.33мг | 3% | |
| Калций | 315мг | 32% | |
| Фосфор | 124мг | 18% | |
| Желязо | 3.72мг | 31% | |
| Натрий | 20мг | 1% | |
| Магнезий | 127мг | 32% | |
| Цинк | 0.6мг | 5% | |
| Мед | 0.228мг | 25% | |
| Манган | 0.941мг | 41% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:24ч
Отдих
2:02ч
Крем супа от тиквички, картофи, моркови, топено сирене и спанак и киселец 
Крем супа от картофи, моркови и киселец с козе сирене 
Крем супа от картофи, моркови, мляко и сметана 
Крем супа от картофи, моркови и зеле 
Крем супа от сладки картофи, моркови, тиква, целина и прясно мляко 
Крем супа с картофи, моркови, броколи, сирене и чубрица 
Крем супа от тиквички, картофи и моркови с кисело мляко, копър и чесън 
Крем супа от броколи и картофи