Крем супа от киселец, лапад, коприва и картофи

Продукти:

за порции
  • 200 г киселец
  • 200 г лапад
  • 200 г коприва
  • 1 картоф
  • 1/2 връзка копър
  • 2 стръка джоджен
  • 1 скилидки чесън
  • 2 с.л. олио
  • черен пипер
  • сол

Рецепта:

Всички зеленчуци се измиват и почистват. Слага се 1200 мл вода да ври, подсолява се и в нея се пускат парчетата картоф. Прибавят се нарязаните листни зеленчуци и зелените подправки и олиото и се вари до омекване на всички продукти. Супата се дърпа от котлона, добавя се ситно нарязаният чесън и се пасира. Поръсва се с черен пипер. Супата се сервира с крутони.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от киселец, лапад, коприва и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

212 г
Калории 119 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г17%
Мазнини4г 30%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.1г
Омега 3
Въглехидрати 17г55%
Фибри7.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А304мкг34%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.208мг16%
B3 (Ниацианамид)1.23мг8%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.325мг25%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C46мг51%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)345.19мкг288%
Витамин Холин18.33мг3%
Калций315мг32%
Фосфор124мг18%
Желязо3.72мг31%
Натрий20мг1%
Магнезий127мг32%
Цинк0.6мг5%
Мед0.228мг25%
Манган0.941мг41%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 119 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Секс

1:24ч

Отдих

2:02ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.