Продукти:Рецепта:Тиквата се почиства и се нарязва. Слага се в тенджера със загрят тиган, като се добавя и нарязаният на дребно праз. Задушават се до омекване. Добавят се обелените и нарязани круши и картофи и се налива бульонът. Супата се подправя със сол и черен пипер и се оставя да се вари около 30 минути на среден огън. След това се пасира до хомогенна смес и получената кремсупа се връща за около 2 минути на котлона. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 199 г | ||
| Калории | 74 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 15% | |
| Мазнини | 1г | 12% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.76г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 75% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 277мкг | 31% | |
| B1 (Тиамин) | 0.066мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.153мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.14мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.33мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.141мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.24мг | 8% | |
| K (Менадион) | 7.21мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 14.03мг | 3% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 65мг | 9% | |
| Желязо | 1.15мг | 10% | |
| Натрий | 114мг | 8% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.44мг | 4% | |
| Мед | 0.188мг | 21% | |
| Манган | 0.195мг | 8% | |
| Селен | 1.4мкг | 3% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:08ч
Ски
0:09ч
Танци
0:11ч
Плуване
0:11ч
Фитнес
0:12ч
Велоергометър
0:13ч
Каланетика
0:15ч
Пазаруване
0:19ч
Ходене
0:19ч
Сек*
0:52ч
Отдих
1:15ч
Крем супа от тиквички с къри и сметана 
Крем супа от тиквички с готварска сметана 
Крем супа от тиква с моркови и топено сирене 
Крем супа от тиква, тиквички, картофи и моркови 
Крем супа от тиквички с моркови и лук 
Крем супа от тиква с моркови, целина, чесън и соево мляко 
Крем супа от тиква с портокалови корички, къри и сметана 
Крем супа от тиквички със сметана и кисело мляко