Крем супа от тиквички с готварска сметана

Крем супа от тиквички с готварска сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбока тенджера се загрява мазнина и нарязаният лук се задушава, докато омекне. Налива се бульона и се добавят нарязаните тиквички и картоф. Супата се посолява и се оставя да заври на силен огън.

След това топлината се намаля на средна и зеленчуците се оставят да поврат около 15 минути, докато омекнат.

Супата се прехвърля блендер и се смила до получаване на гладка и кремообразна смес. Връща се в тенджерата, налива се сметаната и се разбърква.

Готовата крем супа от тиквички се сервира, като по желание към всяка порция се добавят крутони.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиквички с готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

332 г
Калории 103 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г21%
Мазнини4г 32%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.18г
Омега 30.06г
Въглехидрати 14г49%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.131мг11%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)0.24мг5%
B6 (Пиродоксин)0.288мг22%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C10мг11%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)5.44мкг5%
Витамин Холин24.31мг4%
Калций43мг4%
Фосфор111мг16%
Желязо1.14мг10%
Натрий326мг22%
Магнезий42мг11%
Цинк0.63мг6%
Мед0.185мг21%
Манган0.217мг9%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 103 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:13ч

Отдих

1:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.