Крем супа с цвят от тиквички със сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът, морковите и тиквичките се нарязват на кубчета и се задушават в загрято масло.

Налива се вода, колкото да покрие зеленчуците и се подправят със зеленчуков бульон и кориандър. Супата се вари до готовност, след което се пасира и се прецежда.

Прибавя се готварската сметана и се разбърква. Супата се посолява на вкус.

Цветовете от тиквички се овалват в нишесте. Панират се за няколко секунди в загрято масло. Готовата крем-супа се гарнира с тях и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа с цвят от тиквички със сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

405 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини17г 63%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.68г
Омега 30.24г
Въглехидрати 18г30%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А350мкг39%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.127мг10%
B3 (Ниацианамид)1.4мг9%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.314мг24%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C19мг21%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)18.6мкг16%
Витамин Холин38.07мг7%
Калций69мг7%
Фосфор122мг17%
Желязо1.48мг12%
Натрий29мг2%
Магнезий74мг19%
Цинк0.74мг7%
Мед0.203мг23%
Манган0.48мг21%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.