Идеи:

Лесни кнедли с извара и горски плодове за десерт

Лесни кнедли с извара и горски плодове за десерт - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Изварата се разбърква с яйцата, захарта, ваниловият екстракт и щипка сол, докато се получи хомогенна смес. Постепенно се добавя грисът, докато се образува меко, но не лепкаво тесто. Ако е необходимо, количеството грис се увеличава.

Работната повърхност и ръцете се навлажняват леко с вода. От тестото се оформят дълги тънки рулца с диаметър около 2.5 см. Рулцата се нарязват на парчета с дължина около 2.5 см, като всяко парче се оформя като малка възглавничка.

В голяма тенджера се завира подсолена вода. Кнедлите се пускат във врящата вода. След като изплуват на повърхността, се варят още 2-3 минути. Изваждат се с решетъчна лъжица и се разпределят в купи за сервиране.

Кнедлите се заливат със заквасена сметана. Отгоре се подреждат малините и къпините. По желание се добавя малиново сладко за повече сладост. Украсява се с листа мента.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

301 г
Калории 319 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г29%
Мазнини11г 32%
Наситени6г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,93.66г
Омега 30.03г
Въглехидрати 31г40%
Фибри4.5г
Нишесте0г
Захари16г
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.454мг35%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.144мг11%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.68мкг28%
C13мг14%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)10.33мкг9%
Витамин Холин73.44мг13%
Калций186мг19%
Фосфор291мг42%
Желязо1.31мг11%
Натрий569мг38%
Магнезий34мг9%
Цинк1.36мг12%
Мед0.139мг15%
Манган0.859мг37%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 319 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:46ч

Отдих

5:27ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.