Идеи:

Морковени овесени бисквитки с крема сирене

Морковени овесени бисквитки с крема сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Тава се покрива с хартия за печене. Морковите се почистват и се настъргват на ситно, а ореховите ядки се нарязват. Крема сиренето и маслото се оставят да омекнат на стайна температура.

В купа се смесват овесените ядки, брашното, бакпулверът, содата бикарбонат, канелата и солта. В друга купа се разбиват кафявата захар, ябълковото пюре, яйцето и ваниловият екстракт до получаване на гладка смес.

Течната смес се прибавя към сухите съставки и се разбърква до получаване на гъсто тесто. Добавят се морковите и ореховите ядки и се разбърква до равномерното им разпределяне.

От тестото се оформят 9 бисквитки върху подготвената тава, като между тях се оставя разстояние. Бисквитките се сплескват леко и се пекат 15–18 минути до леко зачервяване по краищата. Оставят се за няколко минути в тавата, след което се прехвърлят върху решетка и се охлаждат напълно.

Омекналите крема сирене и масло се разбиват до получаване на кремообразна смес. Пудрата захар се прибавя постепенно, след което се добавя ваниловият екстракт. Сместа се разбива до получаване на гладък крем, който се разпределя върху охладените бисквитки.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

105 г
Калории 375 кал19%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г8%
Мазнини16г 38%
Наситени5г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,910.68г
Омега 30.03г
Въглехидрати 52г55%
Фибри2.9г
Нишесте5г
Захари28г
Холестерол40мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.088мг7%
B3 (Ниацианамид)0.6мг4%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.111мг9%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C1мг1%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)2.91мкг2%
Витамин Холин23.58мг4%
Калций39мг4%
Фосфор130мг19%
Желязо1.26мг11%
Натрий374мг25%
Магнезий40мг10%
Цинк0.98мг9%
Мед0.287мг32%
Манган0.973мг42%
Селен12.4мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 375 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:26ч

Отдих

6:24ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.