Идеи:

Турски кюфтета от Акихсар (Akhisar Köfte)

Турски кюфтета от Акихсар (Akhisar Köfte) - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът се настъргва на ситно, чесънът се смила, а магданозът се накълцва. Филията хляб се накисва в мляко и след това се отцежда добре. В голяма купа се поставя каймата и към нея се добавят подготвените лук, чесън, магданоз, кимион, червен пипер, черен пипер, сол, люти чушки и хлябът, ако се използва. Сместа се омесва внимателно с ръце, докато стане хомогенна.

От получената смес се оформят 6 равни по размер кюфтета, които се сплескват леко до дебелина около 1-1.5 см. Грил тиган или тава се загрява до средно висока температура и в нея се добавя малко олио. Кюфтетата се подреждат с разстояние едно от друго и се изпържват за около 4-5 минути от всяка страна, докато се получи златиста коричка и се изпекат добре отвътре.

Готовите кюфтета се сервират топли, по желание с пържени картофи, гриловани зеленчуци или свежа салата с домати.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 298 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г47%
Мазнини12г 37%
Наситени5г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.95г
Омега 30г
Въглехидрати 12г17%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А38мкг4%
B1 (Тиамин)0.213мг18%
B2 (Рибофлавин)0.519мг40%
B3 (Ниацианамид)13.36мг84%
B5 (Пантенол)2.34мг47%
B6 (Пиродоксин)0.807мг62%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)2.23мкг93%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)89.59мкг75%
Витамин Холин6.39мг1%
Калций62мг6%
Фосфор388мг55%
Желязо2.7мг23%
Натрий1111мг74%
Магнезий62мг16%
Цинк5.5мг50%
Мед0.266мг30%
Манган0.418мг18%
Селен18.3мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 298 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:31ч

Отдих

5:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.