Идеи:

Телешки рулца с пържени картофи и бели аспержи

Телешки рулца с пържени картофи и бели аспержи - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкото месо се изпича предварително.

Лукът и чесънът се обелват, нарязват се на ситно и се задушават в загрятото олио до омекване. Добавят се галетата, разбитото яйце, сушеният розмарин, солта и черният пипер. Сместа се разбърква до хомогенност.

Печеното телешко месо се нарязва на тънки широки резени. В средата на всеки резен се поставя част от плънката. Месото се навива на рулца, които при необходимост се закрепват с клечки за зъби.

Рулцата се запържват в нагорещено олио от всички страни до златист цвят за около 10–15 минути на умерен огън.

Картофите се обелват и нарязват на пръчици. Изпържват се в загрято до 175°C олио до златиста и хрупкава коричка, след което се отцеждат върху кухненска хартия и се посоляват.

Белите аспержи се почистват и се сваряват до омекване. Телешките рулца се поднасят с пържените картофи и белите аспержи.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

617 г
Калории 574 кал29%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г32%
Мазнини11г 18%
Наситени3г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,96.58г
Омега 30.01г
Въглехидрати 74г52%
Фибри9.8г
Нишесте56г
Захари3г
Холестерол211мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.371мг31%
B2 (Рибофлавин)0.616мг47%
B3 (Ниацианамид)14.17мг89%
B5 (Пантенол)3.03мг61%
B6 (Пиродоксин)1.389мг107%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)1.23мкг51%
C52мг58%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.88мг13%
K (Менадион)39.89мкг33%
Витамин Холин207.73мг38%
Калций93мг9%
Фосфор531мг76%
Желязо4.75мг40%
Натрий500мг33%
Магнезий123мг31%
Цинк4.79мг44%
Мед0.628мг70%
Манган0.885мг38%
Селен28мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 574 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:47ч

Отдих

9:48ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.