Идеи:

Беларуски картофени пизи с гъби и копър

Беларуски картофени пизи с гъби и копър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се сваряват в подсолена вода до омекване. Отцеждат се добре, намачкват се на пюре и се оставят леко да се охладят.

Към охладените картофи се добавят яйцето, част от солта и брашното. Сместа се омесва до получаването на меко тесто, подходящо за оформяне.

Гъбите се почистват и се нарязват ситно, а лукът се обелва и също се нарязва ситно. Олиото се загрява в тиган и лукът се задушава до омекване. Добавят се гъбите и плънката се готви, докато отделената течност се изпари. Овкусява се с останалата сол, черен пипер и ситно нарязан копър, след което се оставя леко да се охлади.

От картофеното тесто се оформят средно големи порции. Всяка порция се сплесква, в средата се поставя част от гъбената плънка, а краищата се събират и затварят. Оформят се заоблени или леко овални пизи.

Пизите се овалват в галетата. Олиото за пържене се загрява на умерена температура и пизите се изпържват до равномерно зачервяване от всички страни. Изваждат се върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

445 г
Калории 544 кал27%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г14%
Мазнини6г 10%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,94.9г
Омега 30г
Въглехидрати 105г77%
Фибри9.3г
Нишесте51г
Захари3г
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.305мг25%
B2 (Рибофлавин)0.492мг38%
B3 (Ниацианамид)6.45мг40%
B5 (Пантенол)2.3мг46%
B6 (Пиродоксин)0.85мг65%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C40мг44%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)16.73мкг14%
Витамин Холин69.09мг13%
Калций81мг8%
Фосфор325мг46%
Желязо4.33мг36%
Натрий697мг46%
Магнезий88мг22%
Цинк2.01мг18%
Мед0.748мг83%
Манган1.071мг47%
Селен36.7мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 544 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:23ч

Ходене

2:23ч

Сек*

6:26ч

Отдих

9:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.