Идеи:

Пилешки кюфтенца с праз лук, естрагон и сметанов сос

Пилешки кюфтенца с праз лук, естрагон и сметанов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Естрагонът и празът за кюфтенцата се нарязват на ситно, а чесънът се обелва и счуква. Пилешката кайма се смесва с естрагона, праза, галетата, яйцето, чесъна, солта и черния пипер. Сместа се омесва до еднородност и от нея се оформят малки кюфтенца с приблизително еднакъв размер.

Зехтинът се загрява в тиган и кюфтенцата се запържват от всички страни до леко зачервяване. Изваждат се от тигана и се оставят настрана.

Празът за соса се нарязва. В същия тиган се разтопява маслото, прибавя се празът и се задушава до омекване. Добавят се течната готварска сметана и пилешкият бульон. Сосът се оставя да къкри леко и се овкусява със сол и черен пипер.

Кюфтенцата се връщат в тигана и се покриват със соса. Тиганът се прехвърля в загрята на 190°C фурна и ястието се пече до пълното сготвяне на кюфтенцата и лекото сгъстяване на соса.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

270 г
Калории 668 кал33%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г16%
Мазнини57г 77%
Наситени27г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,925.62г
Омега 30.03г
Въглехидрати 13г8%
Фибри1.1г
Нишесте3г
Захари1г
Холестерол222мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А274мкг30%
B1 (Тиамин)0.534мг45%
B2 (Рибофлавин)0.433мг33%
B3 (Ниацианамид)4.59мг29%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.442мг34%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C6мг7%
D0.62мкг1%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)23.59мкг20%
Витамин Холин35мг6%
Калций128мг13%
Фосфор262мг37%
Желязо3.03мг25%
Натрий288мг19%
Магнезий47мг12%
Цинк3.07мг28%
Мед0.139мг15%
Манган0.495мг22%
Селен37.6мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 668 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:03ч

Каланетика

2:17ч

Пазаруване

2:56ч

Ходене

2:56ч

Сек*

7:54ч

Отдих

11:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.