Идеи:

Шоколадов кекс с круши

Шоколадов кекс с круши - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Правоъгълна форма за кекс се покрива с хартия за печене. Крушите се измиват и семенната им част се отстранява, без плодовете да се разрязват.

Брашното от елда, пшеничното брашно, какаото, бакпулверът, содата бикарбонат и солта се пресяват в купа. В отделна купа яйцата се разбиват със захарта до получаване на пухкава смес. Добавят се олиото, ваниловият екстракт и киселото мляко и сместа се разбърква до хомогенност.

Сухата смес се прибавя постепенно към течната и се разбърква до получаване на гъсто шоколадово тесто. Черният шоколад се нарязва на дребно и се добавя към тестото.

Половината от тестото се изсипва във формата. Крушите се подреждат по дължината на кекса, а останалото тесто се разпределя около тях.

Кексът се пече 40–45 минути, докато се стегне и при проверка с клечка по нея не остава сурово тесто. Оставя се във формата за около 10 минути, след което се изважда и се охлажда напълно върху решетка.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

183 г
Калории 469 кал23%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г7%
Мазнини21г 39%
Наситени5г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,914.57г
Омега 30.01г
Въглехидрати 67г55%
Фибри4.3г
Нишесте0г
Захари38г
Холестерол72мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.082мг7%
B2 (Рибофлавин)0.226мг17%
B3 (Ниацианамид)0.99мг6%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.121мг9%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C2мг2%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)5.78мкг5%
Витамин Холин51.71мг9%
Калций71мг7%
Фосфор155мг22%
Желязо1.51мг13%
Натрий381мг25%
Магнезий65мг16%
Цинк1.23мг11%
Мед0.268мг30%
Манган0.547мг24%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 469 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Сек*

5:33ч

Отдих

8:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.