Бърза и лесна крем супа от авокадо с филе от пушена сьомга и течна сметана

Бърза и лесна крем супа от авокадо с филе от пушена сьомга и течна сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Бърза и лесна крем супа от авокадо с филе от пушена сьомга и течна сметана:

Лукът (1 глава) се нарязва на ситни кубчета и задушава в маслото (50 г) до омекване. Добавят се брашното (1 с.л.) и подправките, разбърква се и се залива с водата (1 л.). Оставя се да поври за няколко минути и се прибавя обеленото и нарязано авокадо (2 бр). Супата се оставя да поври за още няколко минути. Премества се от котлона, оставя се леко да се охлади и внимателно при непрекъснато бъркане се добавя течната сметана (100 мл.). Супата се пасира до гладкост и се сервира с връхчета пресен копър (4 стръка) и филета от пушена сьомга (100 г).

Подобни рецепти на Бърза и лесна крем супа от авокадо с филе от пушена сьомга и течна сметана

Рецепта Вкусна пасирана крем супа от гъби, моркови, течна сметана, масло и авокадо Вкусна пасирана крем супа от гъби, моркови, течна сметана, масло и авокадо Рецепта Гаспачо със салца сос от авокадо Гаспачо със салца сос от авокадо  

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна крем супа от авокадо с филе от пушена сьомга и течна сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

445 г
Калории 378 кал19%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г9%
Мазнини34г 79%
Наситени14г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.74г
Омега 30.28г
Въглехидрати 13г14%
Фибри5.8г
Нишесте
Захари
Холестерол61мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А179мкг20%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)2.83мг18%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.366мг28%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C7мг8%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)23.59мкг20%
Витамин Холин21.46мг4%
Калций48мг5%
Фосфор103мг15%
Желязо1.52мг13%
Натрий456мг30%
Магнезий52мг13%
Цинк0.68мг6%
Мед0.34мг38%
Манган0.31мг13%
Селен11.5мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 378 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:28ч

Отдих

6:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.