|
Продукти:
Рецепта:Босилекът (1 връзка), сокът от зелен лимон (100 мл.), сокът от лимон (100 мл.), захарта (150 г), водката (20 мл.) и малините (1/2 кг) се пасират в блендер и се замразяват във формички за лед за 8 часа. Изваждат се от хладилника за 8 минути на стайна температура и се пасират отново в блендер. Гарнират се с малини и листа от босилек. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 225 г | ||
| Калории | 232 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.59г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 57г | 94% | |
| Фибри | 8.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 43г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 19мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.042мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.124мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.12мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.098мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 41мг | 46% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.62мг | 4% | |
| K (Менадион) | 35.83мкг | 30% | |
| Витамин Холин | 18.68мг | 3% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 24мг | 3% | |
| Желязо | 0.95мг | 8% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.67мг | 6% | |
| Мед | 0.131мг | 15% | |
| Манган | 1.363мг | 59% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:44ч
Отдих
3:57ч
Малинов чиа пудинг с кисело мляко и мед 
Домашен конфитюр / сладко от ягоди и мед с гелфикс в бурканчета за зимата 
Вкусен кекс / сладкиш с кисело мляко и малини 
Малиново безалкохолно сорбе 
Малинови кремчета ала панакота с желирани сметана и кисело мляко 
Лесен чия пудинг с кисело мляко и горски плодове - малини, къпини, боровинки 
Домашен конфитюр / сладко от малини и мед с гелфикс в бурканчета за зимата 
Малинов чия пудинг с вкус на чийзкейк с гръцки йогурт, ядково мляко и сироп от агаве 
Тарталета с ванилов крем и малини