|
Продукти:
Рецепта:Пилешките крилца (4 бр) се накисват в марината от разбитите мед (1 ч.л.), лимонов сок (1 с.л.) и сол. През това време царевицата (1 кочан) се сварява, докато омекне. След това се нарязва на колелца и заедно с пилешките крилца се нанизва на шишове. Шишчетата се пекат в силна фурна до зачервяване. Поднасят се топли с гарнитура от свежа салата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 154 г | ||
| Калории | 265 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 30% | |
| Мазнини | 16г | 54% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.42г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 11г | 17% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 75мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 36мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.111мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.108мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.16мг | 32% | |
| B5 (Пантенол) | 1.14мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.275мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.15мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 49.83мг | 9% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 1.1мг | 9% | |
| Натрий | 63мг | 4% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 1.53мг | 14% | |
| Мед | 0.066мг | 7% | |
| Манган | 0.101мг | 4% | |
| Селен | 15.5мкг | 28% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:08ч
Отдих
4:31ч
Мариновани пилешки крилца на фурна с мед и лимон 
Мариновани пилешки крилца с мед, кетчуп и соев сос, печени на фурна, поръсени със сусам 
Сочни мариновани пилешки крилца печени на фурна 
Вкусни сочни мариновани пилешки крилца в соев сос, мед и горчица на фурна 
Мариновани пилешки крилца със соев сос и чесън 
Мариновани печени пилешки бутчета с мед, лимонов сок и соев сос на скара 
Мариновани пилешки крилца със сос от синьо сирене рокфор, доматено пюре и Уорчестър печени на фурна 
Печени пилешки крилца в марината от мед, соев сос и балсамов оцет върху хартия за печене на фурна 
Мариновани пилешки крилца печени на грил с доматен сос